Enjoy?三十路ライフ

ジムに行くようになってから、あまりおやつを食べなくなりました・・・

今までは、夜ごはんの後、ついつい何か食べていたりしたのですが。

帰宅→急いでごはん→すぐジムなので、
食べている時間がないといった方が正しいですね。

でもジムに行かない日は、やっぱりつい何か食べたくなったりして。

選ぶ時には、カロリー表示をじっくり見るようになりました。
「これ1個でエアロビ1時間分のカロリーがぁ～」と思ったりして。

最近食べているおやつは・・・

・たらみ　ゼロカロリーゼリー
　中にナタデココが入っていて、食感の違いが楽しめるし、何と言っても0キロカロリー！

・ブルボン　食後の0キロカロリー
　ハート形のゼリーが中に入っていて見た目がかわいらしい、こちらも0キロカロリー！

これらのゼリーは1個100円ぐらいかな？

・明治　パーフェクトプラス　ダイエットビスケット
　ゼリーばかりでは飽きるので・・・1枚17キロカロリー、1袋6枚で約100キロカロリー。
　安売りだと1箱200円ぐらいかな？

我慢しすぎて、ストレスをためるよりはいいですよね？→言い訳？？？  

久しぶりに購入しちゃいました。


【Mart (マート)08月号】

新三郷にも7日によ～やくコストコオープンするし、
この特集が見たかったの↓

いつも買ってる！「コストコ食材」リスト

普段は料理しない私ですが（←すみません、何もしてなくて）
下旬には期間限定お弁当生活も始まるので、
何か買いだしに行ってみたいなぁ～

  

最近は、ダイエット特集、特にエクササイズが載っている
雑誌を買ってしまいますね。。。

参考に見るという程度で
すべて実行はしていませんが(汗)
→見て満足してる人・・・

いくつか見ていると似ている動きが結構ありますね～。
ジムのスタジオレッスンでやったり、
インスパでやったり。。。

最近買ったのはこちらの2冊。


【OZ plus （オズ・プラス)】

おなかはもちろん、背中・おしり・太もも・二の腕・胸・
足首～ふくらはぎを引き締めるエクササイズが載ってます。
激しい動きはないし、スペースもそんなに広くなくてもできそう♪


【Body+ (ボディプラス)】

こちらはＤＶＤ付録が付いています。
「骨盤底筋ビューティメソッド」
まだ見てないけど(汗)
骨盤の歪みの解消は、どこでも話題ですね。  

今日から7月ですね♪

ちょうど月の始まりということで、
Yahooで見つけた、こちら始めてみました→
http://dietdiary.yahoo.co.jp/promotion/

記録が続けてつけられるか？
(このブログだって毎日書いてないし)
そして、目標達成できるか？
（体重２．５キロ、体脂肪率２．５％マイナスに設定）

自信がないので、自分のダイアリーのアドレス公開は
とりあえず、お預けということで。→初めから弱気・・・

3か月後、見事成功したら公開します(笑)

3か月過ぎても、ネタが出てこなかったら
「あ～、やっぱり続かなかったのね」と
思ってください(汗)
  

今日は、夏のボーナスの支給日でした！

しかし、このご時世、約１０％ダウン↓
ボーナスはうれしいけれど、少々さびしくもあります。
職場でも明細を見ながら「確かに減ったよねぇ…」という声も
ちらほら。。。

でも、中にはダウンどころか出ないという職場もあると
考えると、ダウンが１０％程度で済んだということは
恵まれていると思わなくてはいけませんね！

冬もどうなることやら…・もっと減るのかも？

☆大事な大事なボーナスの使い道☆

とりあえず・・・これだけは確定↓

・両親にお小遣い（6万×2＝12万）
・住宅財形（7万・天引き済み）
・ソニー銀行の定期預金（10万・設定済み）

去年はノートパソコン買換えの大きな出費がありましたが、
残りは、夏のお出かけとか特別支出にプールしておこうかな。。。

家のテレビはいまだにアナログだし、
洗濯機も容量が小さくて、何回も回さないといけないので、
買い換えたい気もしますが・・・

ところで、普通、30代半ばで家に入れるお金っていくらぐらいなんでしょう？
特に結婚されてる方はどうなんでしょう？

私は今、月3万×12、ボーナス6万×2人×2で、現金にしたら年60万。
それ以外に旅行や外食も私持ちですが。

結婚できるかはわかりませんが、結婚したら
私は一人っ子だし、親の収入が少ないので、
やっぱり実家には仕送りはしなくちゃいけないんだろうなーとは
思うのです、一応。。。
たまに食事や旅行も連れて行きたいと思うし・・・
そうすると私は共働きじゃないとやっていけないんだろうな～。。。

結婚してる友達のブログ等を見ていると、
逆に両親や義父母にどこかに連れて行ってもらったり、
おいしいものを御馳走になっている様子もあり・・・
何て優雅なんだ～とうらやましく思います。

親のお金の心配までしてるのは私ぐらいですかね？？？  

22日：〇
23日：×(休館日）
24日：〇
25日：×
26日：×
27日：〇
28日：×

今週は、先週末からの夏カゼ？と月のリズムの関係もあり不調～。。。
好きなエアロのある木曜にも休んでしまった・・・
27日は少し持ち直してきたし、ジムもすいていたので、
頑張って5キロ走り(歩きもあり）ました。
少しは脂肪が燃えたかなぁ～？

6月は29・30日が休館日なので、もう終了～。

6月は11日/24日(休館日除く）行けました。
連休があった5月よりは少ないけれど。

体重を測る時間が一定ではないので、
減ったという実感はまだない・・・
減った！と思っても、食べたり、お通じの調子が良くないと
戻ってしまうし。

とりあえず、体重を減らすというより、
筋肉を増やして(骨格筋力)、脂肪を減らす(体脂肪率）と考えるようにします。
  

6月の初めには届いていたのに
「後で・・・」と思っていたら、もう下旬！
慌てて返却～。
今月中に2回目届くかな？



【幸せのちから】

ウィル・スミス親子共演なんですね～。
息子と二人、ホームレス状態から苦難を乗り越え、正式採用という
成功をつかむまでのストーリー。



【Ｄｅａｒ Ｍｙ Ｓｏｎｇｓ/渡辺美里】

予習せずに行ってしまったＬＩＶE。
今頃、復習で聴いています・・・
セルフカバーアルバム。
やっぱり「10years」「My Revolution」はいいね♪

  

今日、ファンケルの優待＆配当が届いていました～。

この週末に総会があったんだった…
総会のお土産が楽しみで、
ここ、2年ぐらいは総会(品川）に参加していたけど
今回は横浜が会場だったので参加しませんでした～。
だって遠いし、お土産より交通費の方が高いから。。。

今回から優待は3000円相当になってしまったのよね。
優待目当てなので、悲しい～。。。

今回は、定番マイクレ2本にしようと思います♪
クレンジングはやっぱりマイクレがお気に入り。
今は安さに負けて無印（400ml 1280円）に浮気中ですが(汗)

  

15日：×
16日：×(休館日）
17日：〇
18日：〇
19日：×
20日：×(お出かけ)
21日：×

今週は2日しか行ってない～(汗)

金曜、頭にタオルを巻いたまま、のんびり顔パックをしていたせいで
どうやら風邪の引き始めのようです。→おバカ(^_^;)
熱などはありませんが、のどが痛い・・・
今日は念のため、体を休め、風邪薬を飲みました。

土曜日、久しぶりに外食に行った分、
来週はカロリーを消費しなくては！

今日、夜テレビ朝日の「大人のソナタ」という番組で
女優の由美かおるさんのプロポーションを保つ秘訣を
やっていましたね。

それにしても、由美さんの柔軟性には驚き！
この間買った「Grazia」にも書いてあったけど、
体が柔らかいというのも体型維持のポイントなのかなと
思いましたね。

食生活を見ると、和食中心のメニューで
野菜だけではなく、お肉もきちんと食べてました。
やはり栄養のバランスが取れていましたね。

私は実家暮らしで、親がいろいろおかずを作ってくれているし
職場で出る昼食はきちんと栄養士さんが考えたメニューなので、
比較的、バランスよく食べている方なのかも。
後は、柔軟と運動かな？  

TOKIAでお腹を満たし、東京国際フォーラムで心を満たした後は
お買い物～。

まずは有楽町ビックカメラへ。

もうすぐ、ボーナス時期＆エコポイントの詳細も報道されたこともあり、
かなり賑わっていました～。

母が家事をする時用に携帯ラジオが欲しいというので、まず購入。
そして、最近ドライヤーの調子がおかしくなってきたので、
そちらも購入。

去年購入したノートパソコンやプリンタのポイントが
だいぶ貯まっていたので、２つともポイントで精算。


これと同じもの。テスコム　TID301
ちなみに2480円でした。
楽天で買った方が送料払っても安いけど(汗)

最後は有楽町イトシア近くのマツキヨにて・・・



ジムに行く前に飲むヴァーム。
ダイエットタイプじゃないけど、安売りしてたので・・・
20袋入りで1880円也。



寝ているときに履ける【寝ながらメディキュット】
1780円なり。洗い替え用に2足買えばよかったと後悔…
また安い所を見つけたら買い足そう・・・
ジムで走りこむとやはり足は疲れます。。。
これで疲れが翌日に残らないといいな～。

ということで、有楽町めぐりは終了～。